Terapia para el estrés laboral
Si el trabajo te acompaña a casa, a la cama y al fin de semana, es momento de parar. Te ayudamos a recuperar el equilibrio antes de que el cuerpo lo pida a gritos.
Del cansancio al burnout
Un poco de estrés nos activa. El problema llega cuando la presión es constante: cuesta desconectar, se duerme mal, todo irrita y aparece la sensación de no llegar nunca. Si se mantiene, puede convertirse en burnout.
En terapia identificamos qué te está desgastando, recuperamos hábitos de descanso y desconexión, trabajamos límites y comunicación en el trabajo y, si hace falta, te acompañamos a tomar decisiones sobre tu situación laboral.
Un enfoque integrador y personalizado
Combinamos terapias con base científica para aliviar los síntomas, fortalecer tus recursos internos y mejorar tu bienestar a largo plazo.
Gestión del estrés
Técnicas para bajar la activación y recuperar el descanso.
Límites y asertividad
Decir que no, priorizar y comunicar lo que necesitas.
Prevención del burnout
Detectar las señales a tiempo y cambiar lo que te desgasta.
Orientación en decisiones
Claridad para decidir sobre tu trabajo o tu carrera.
Señales de que podrías beneficiarte de una terapia
- No consigues desconectar del trabajo ni en tu tiempo libre
- Duermes mal o te despiertas pensando en tareas pendientes
- Te sientes agotado aunque descanses
- Estás más irritable, cínico o desmotivado que antes
- Tienes dolores de cabeza, de estómago o tensión sin causa médica
- Sientes que, hagas lo que hagas, nunca es suficiente
Reconocer lo que te pasa es el primer paso. Lo más importante ya lo diste: buscar ayuda. Estás más cerca de sentirte bien.
Resolvemos tus dudas
¿Cuánto cuesta una sesión?
Las sesiones individuales suelen estar entre 60 y 70 euros. Las terapias de pareja y los tests tienen tarifas específicas. Trabajamos con mutuas y colectivos: consúltanos tu caso y buscamos la opción que mejor se adapte a ti.
¿Hacéis terapia online? ¿Tiene el mismo precio?
Sí, ofrecemos terapia presencial y online con el mismo precio y la misma calidad. Así puedes cuidarte estés donde estés.
¿Cuánto tendré que esperar para empezar?
Muy poco. Sabemos que cuando alguien decide pedir ayuda no puede esperar semanas. Una de nuestras prioridades es ofrecerte una primera visita lo antes posible, sin listas de espera.
¿Buscas un psicólogo especialista en estrés laboral?
En Centros Torguet te acompañamos con cercanía y profesionalidad. Todos necesitamos apoyo en algún momento.