Terapia para la autoestima
Si la voz que más te critica es la tuya, se puede cambiar. Te ayudamos a tratarte con más respeto, a poner límites y a decidir desde la seguridad y no desde el miedo.
Cómo te hablas importa
Una autoestima baja no siempre se nota desde fuera. A veces es perfeccionismo, a veces no saber decir que no, a veces sentir que nunca es suficiente o compararse todo el rato con los demás.
En terapia entendemos de dónde viene esa forma de mirarte y trabajamos, de manera práctica, en cambiarla: pensamientos, límites, relaciones y decisiones del día a día.
Un enfoque integrador y personalizado
Combinamos terapias con base científica para aliviar los síntomas, fortalecer tus recursos internos y mejorar tu bienestar a largo plazo.
Terapia cognitivo-conductual
Detectamos y cuestionamos la autocrítica y las creencias que te limitan.
Asertividad y límites
Aprendes a decir lo que necesitas sin culpa.
Terapia de aceptación y compromiso
Menos lucha contigo y más foco en lo que te importa.
Enfoque integrador
Adaptamos la terapia a tu historia y a tu momento vital.
Señales de que podrías beneficiarte de una terapia
- Te criticas con dureza y rara vez te reconoces lo que haces bien
- Te cuesta decir que no o poner límites
- Necesitas la aprobación de los demás para sentirte bien
- Te comparas constantemente y sales perdiendo
- Evitas retos por miedo a fallar
- Tus relaciones te hacen sentir pequeño o pequeña
Reconocer lo que te pasa es el primer paso. Lo más importante ya lo diste: buscar ayuda. Estás más cerca de sentirte bien.
Resolvemos tus dudas
¿Cuánto cuesta una sesión?
Las sesiones individuales suelen estar entre 60 y 70 euros. Las terapias de pareja y los tests tienen tarifas específicas. Trabajamos con mutuas y colectivos: consúltanos tu caso y buscamos la opción que mejor se adapte a ti.
¿Hacéis terapia online? ¿Tiene el mismo precio?
Sí, ofrecemos terapia presencial y online con el mismo precio y la misma calidad. Así puedes cuidarte estés donde estés.
¿Cuánto tendré que esperar para empezar?
Muy poco. Sabemos que cuando alguien decide pedir ayuda no puede esperar semanas. Una de nuestras prioridades es ofrecerte una primera visita lo antes posible, sin listas de espera.
¿Buscas un psicólogo especialista en autoestima?
En Centros Torguet te acompañamos con cercanía y profesionalidad. Todos necesitamos apoyo en algún momento.